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Guía del panel

Cómo usar
tu panel

Todo lo que puedes hacer, paso a paso.

Bienvenido a tu panel. Aquí tienes todo para entrenar con cabeza: tu rutina, tu avance y tu comunidad, en un solo lugar.

Entra en bikerfit.mx con tu correo y contraseña. Al iniciar verás tu saludo, tu foto de perfil y los meses que llevas conmigo. De ahí en adelante, te explico cada parte en orden.

01

Registra tu medición

Es tu punto de partida cada mes. Con tu peso y tus medidas se arma tu rutina del mes.

  1. Entra a Nueva medición desde tu panel.
  2. Llena los datos a mano, o toma una foto de la pantalla de tu báscula y deja que se llenen solos.
  3. Guarda. En unos minutos tu rutina del mes queda lista.
TipMídete siempre en condiciones parecidas (misma hora, en ayunas) para que la comparación sea justa.
02

Tu rutina del mes

Tu plan de entrenamiento personalizado, con los ejercicios de cada día.

  1. Abre el día que te toca entrenar.
  2. Cada ejercicio trae imagen y sus series y repeticiones.
  3. Registra las cargas que usaste. Verás "la vez pasada" para saber con cuánto vienes.
  4. ¿Quieres otro look? Toca "Color de tu rutina" y elige tu color: se aplica al instante.
TipAnota tus cargas siempre. Es la forma más clara de ver que estás progresando.
03

Contador de calorías

Para llevar un control aproximado de lo que comes, sin complicarte.

  1. Abre la pestaña Nutrición.
  2. Toma una foto de tu plato.
  3. Verás una estimación guía de las calorías, sumada a tu día.
TipEs una guía para tomar mejores decisiones, no un número exacto al gramo. Úsala para orientarte.
04

Actividad del día

Registra tu movimiento diario: pasos y calorías quemadas.

  1. Entra a la pestaña de Actividad.
  2. Captura tus pasos y kcal del día (de tu reloj o tu app).
  3. Se suman a tu registro automáticamente.
TipLo que mueves fuera del gym también cuenta. Camina, sube escaleras, muévete.
05

Tu avance

La gráfica de tu evolución mes a mes. Aquí ves de un vistazo si vas en el camino correcto.

  1. Aparece a partir de tu segunda medición (necesita dos puntos para trazar la línea).
  2. Verde: vas en la dirección que buscas. Rojo: revísalo conmigo.
TipNo te claves en una semana suelta. La tendencia del mes es la que manda.
06

Calendario de asistencias

Tu registro de constancia, dentro de la sección Comunidad.

  1. Cada día que entrenes, marca tu asistencia con 💪.
  2. Las asistencias del grupo arman el podio del mes.
TipLa constancia gana. Marca tu 💪 aunque el día haya estado flojo: sumaste.
07

Reto del mes

Un reto mensual para toda la comunidad. Una forma divertida de exigirte más.

  1. En Comunidad, busca el reto del mes 🏆.
  2. Sube tu foto o video cumpliéndolo.
  3. Compártelo y motiva al resto.
TipLos retos sacan lo mejor de ti. Entra aunque dudes; ahí es donde se crece.
08

Tu cuenta

Donde dejas tu perfil a tu gusto.

  1. Cambia tu foto de perfil con el botón de cámara ●.
  2. Cambia tu contraseña cuando quieras.
  3. Activa o ajusta tus recordatorios por correo.
TipPon tu foto. Hace que el panel se sienta tuyo y te engancha más.

¿TE QUEDÓ UNA DUDA?

Escríbeme y lo resolvemos. Para eso estoy.

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